土豆怎么吃才营养？土豆蒸着吃最营养
Posted on | 五月 16, 2012 | No Comments
土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。
其实土豆不一定要“多油”才好吃，可以把它蒸熟以后，做成可口的清爽沙律，或者在烹制咖哩土豆、炒土豆等的各种变化料理中，减少油量的使用，就可以减少过多的油脂。这样不仅轻松摄取土豆的丰富营养，又不用担心高脂肪、高血压、高胆固醇的问题了。
经常熬夜，补充能量有新招！
Posted on | 五月 16, 2012 | No Comments
瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁
汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成 成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显着影响，有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。这种必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁会耗 光能量。太疲劳要补充双份营养的话，就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。
多喝水，保持水分充足可提神
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日 之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。
摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。
选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
历时三载，《中国旅游大辞典》近日发行
Posted on | 五月 16, 2012 | No Comments
由国家旅游局组织全国300余名专家学者耗时3年编撰的我国第一部大型旅游工具书《中国旅游大辞典》15日正式面向社会发行。
2009年5月31日，国家旅游局正式启动《中国旅游大辞典》编撰工作，委托中国旅游研究院组织实施，上海辞书出版社负责编辑出版。编撰过程动员了全国旅游行政管理部门、学术界和产业界的力量。中国科学院、中国社会科学院、南开大学、中山大学、清华大学、东北财经大学、华侨大学、北京第二外国语学院、北京联合大学等高等院校和研究机构的300余名专家学者完成了这部收词3086条、共170万字的专业工具书。
国家旅游局局长邵琪伟说，21世纪，我国旅游业进入“大众化、产业化”发展阶段，中国特色的旅游发展理论体系建设成为现实课题。国务院对旅游业支柱性战略产业的定位，更要求旅游学术研究提供智力支撑。作为我国旅游业的一项理论基础工程，《中国旅游大辞典》就是落实新时期旅游业发展国家战略的重要举措。
成都房管新政策：非承重墙拆改不需审批
Posted on | 五月 2, 2012 | 1 Comment
近日，成都市先后发布一系列涉及房屋使用安全的政策。今后装修房屋时，非承重墙的拆改，不再需要到房管部门申请批准了。
成都市房管局日前出台了《成都市房屋装修、改造和维修加固管理暂行办法》，从今年4月正式施行。该局相关负责人告诉记者，以前，在进行房屋装修、改造和维修加固时，只要有拆改墙体的行为，都要向当地房管部门申请批准，而现在，只有拆改承重墙，才需要向当地房管部门进行申请，而非承重墙的拆改，不再需要到房管部门申请批准了。
上述负责人解释说：“现在的新建房屋，几乎都是框架结构，对于非承重墙的拆改，一般不会涉及房屋安全使用的问题，因此，不再需要进行审批。”但他建议大家对于非框架结构或不清楚结构形式的房屋，应先咨询物业公司或专业人员，再进行非承重墙的拆改。
值得关注的是，成都市打破了由房管部门实施房屋安全鉴定工作的传统方式，建立了房屋安全鉴定机构和从业人员“花名册”，目前已筛选出17家房屋安全鉴定机构。“花名册”上的鉴定机构和从业人员，全部都纳入“诚信管理”。一旦出现违规，他们的信用就会被扣分。
此外，成都还在全国首开先河，出台了《成都市农村自建房屋使用安全指导意见》，在乡镇建立了“协管员”制度，“协管员”由街道办事处、镇(乡)人民政府遴选专业人员担任，负责辖区内自建房屋使用安全以及日常的监督管理工作。
此外，成都市房管局还出台了《成都市房屋使用安全检查评估暂行办法》，对房屋使用过程中的日常检查，定期检查和应急检查3种方式进行了明确规定。